Attention aux aliments que vous consommez après 19h


Pour bien dormir, rester en bonne forme, ou perdre du poids, certains aliments sont à proscrire de notre alimentation après 19 heures.

     
Pas de caféine ni d'alcool après 19h ! Il est indispensable de surveiller ce que l'on mange lors du dîner. Bien dormir et assurer un équilibre pour notre organisme est primordial. Certains aliments et certaines boissons sont à éliminer de nos habitudes.

La caféine et l'alcool
     Leurs effets qui ne se font sentir que 4h à 6h après en avoir ingéré et pourront vous
empêcher de vous endormir et de bien dormir. La caféine comme l'alcool pourraient perturber votre sommeil et augmenter le stockage des calories, et par conséquent, impliquer une prise de poids.




Les épices, les graisses et les sucres rapides
     
Ces aliments sollicitent également notre organisme le soir. Ils augmentent l'activité de notre organisme alors que nous nous apprêteront à nous coucher et à récupérer de la journée passée.
     De plus, cela pourrait
augmenter le risque de maladie cardio-vasculaire mais aussi provoquer un pic de glycémie.

     Pour cette même raison, il est conseillé de ne pas manger épicé. Cette nourriture sollicite plus qu'une autre votre estomac et
risque de vous faire passer une nuit agitée.








Pour autant ne vous privez pas de tout, il s'agit de surveiller un peu plus votre alimentation !

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