Comment mettre fin à la consommation excessive de sucre ?

     Comme vous le savez certainement le sucre est présent partout dans notre alimentation. Même s'il est nécessaire au bon fonctionnement de nos cellules, il peut aussi provoquer du diabète, réduire notre mémoire à long terme ou encore ralentir l'activité de notre cerveau.


La solution ne se trouverait pas dans les aliments à base de faux sucre


     
Le sucre est certainement l'aliment qui vous met l'eau à la bouche le plus rapidement. Pour autant c'est un aliment dangereux qu'il faut consommer avec modération.
Plusieurs études ont déjà montrés que
le sucre était aussi addictif qu'une drogue comme l'héroïne !






Évitez au maximum les produits transformés

     En cas de petite faim, ne vous ruez pas sur un paquet de gâteaux, souvent très riches en sucre, mais
privilégiez un fruit telle une pomme ou une banane qui vous remplira l'estomac pendant 2 à 3 heures. Cette astuce est idéale quand vous avez un petit creux au alentour de 10h ou de 17h.

     Si vous avez des
envies de soda, essayer de la remplacer par des Smoothies (que vous réaliserez vous même, bien entendu), ou un thé avec un peu de miel.




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